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키크는 방법 지식머니 100

비공개 | 2011-09-04 20:55 | 조회 0 | 답변 3

안녕하세요??전 초6의 여학생입니다.

그런데...큰일이예요!!키가 재 또래에비해 작아요...

저는키가146cm정도고요 몸무개는 어느세 40.2kg이 되었어요..ㅠㅠ

재반에 키가162인친구가2명있는데 계네는164로또 컷어요!!

재가 겨울방학때135에서145로10cm컷어요 그리고 최근 여름 방학때1cm컷고요..

그리고 재가 식사를 규칙적이지 못한 편이에요..재동생은4학년인데 키가 저랑 같아요..

 

어느날 재동생이 학교에서 남자애들이 버섯머리라고그랬대요..그래서 저도 다른 애들처럼 그러지말라고 당당하게 말하고싶었지만...흑흑..키가 저보다 크대요!!그래서 결국 못했죠..

아!참 그리고 저는 생리가나온지6일째에요 (길어요..ㅠㅠ~귀차너~)

1.엄만 밥을 무조건 많이먹으래는데..과연 그게 괜찮은걸 까요?

2.재가어제부터7시50분에 운동을해요..엄마랑이요^^(옥상에서..)그렇게 꾸준히 하면 키크는데 도움이 되겠죠?

3.간단히 할수있는 키크는 맨손채조 가르쳐주세요~

4.생리가 나오고 클 수있는 키가 어느정도인가요??

하..이제 재가 몇개월 만 더 있음 꿈같은 초등학교 시절은 지나가고 중학생이 된답니다...

지나가는 언니들보니까 키가 작은데 교복입으니까 예쁘지 안더라고요...글고 재가 갈 중학교가 남녀공학인데..애들 키에 눌리기가 너무 싫어요..

지금까지 기~나긴 질문 이었지만..답변 성실히 부탁드려요~!!!!감사하니까지식머니100걸게요^^

이 질문에 답변하시면 지식머니 5, 채택시엔 130 을 더 드립니다.
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호부래이(khy****) | 소개 | 답변

전문분야 : 운동,체력단련 (2위) | 비만,다이어트 (5위) | 답변 3021 | 채택률 75.1%
본인소개 : 입력된 정보가 없습니다.

안녕하세요?!

 

키가 크기 위해서는 운동을 해야합니다

 

키가 크는 운동은 따로 있습니다

 

바로 성장판을 자극 할수 있는 운동을 하는것이 좋습니다

 

성장판을 자극 할수 있는 운동을 추천드리겠습니다

 

1. 줄넘기

 

2. 농구

 

3. 수영

 

4. 스트레칭

 

이런 운동이 성장판 운동을 자극하는데 도움이됩니다

 

그리고 칼슘과 단백질을 충분히 섭취해주시는것이 좋습니다

 

도움이되셨나요?!

2011-09-04 22:34 | 출처 : 본인작성

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성실한 답변 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
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ston003 | 답변 1772 | 채택률 67.6%

활동분야 : 해당 분야가 없습니다.
본인소개 : 길지 않은 의료 경험으로 모르는것은 책을 찾아서라도 최선을 다하게...

키 크는것은 생리 와는관계가 없구요

생리가 나오면 그때는 몸에서 성인의 준비를 하느라 하는일이 많아서

 

키크는데는 미쳐 돌보지 못한다는것 뿐이지 키가 중지 되는시점이 아니그든요

어떤 사람은 25세 까지 크는사람도 있답니다

스트레스를 받지않게 하고 밥 잘먹고 우유도 챙겨먹고 음식을 가리지 말고 먹어요

 

성장판이 어느정도 자극을 하면 좋지요 엄마하고 줄넘기 하면되고

맨손체조가 몸전체를 유연하게 하기 때문에 참 좋아요 그냥 학교에서 배운것

 

다음은 떡뽁이 같은것 군것질 보다는 집에와서 과일등 여러가지;를 먹는게 좋지요

야식은 않됨니다

 

좋기는 칼슘이 뼈를 키우니까 순한 비타민 유한양행것 삐콤씨 를 싸서

어머님 아버님 함께 하루 한알식 먹으면 밥맛도 좋고 키잘큼니다 

 

2011-09-05 00:40 | 출처 : 본인작성

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ㅎ.ㅎ감사드림돠
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쾌남™효선 | 소개 | 연락처 | 답변

전문분야 : 운동,체력단련 (1위) | 답변 10845 | 채택률 82.8%
본인소개 : 약이되는 운동과 독이되는 운동이 있다면 당신들은 어느 운동을 택하겠습...

성장판 검사를 우선 해 보는게 좋겠군요...

성장판이 늦게 열리면 늦게 닫히게 됩니다..

여자들은 중2,3까지 성장하고,남자들은 중3~고1까지 성장하게 된답니다..

성장판이 늦게 열려서 늦게 닫히는 사람은 군대에서도 큰다는 말이 있어요..

영양과,운동,그리고 수면을 잘 취해야 합니다..

세끼를 규칙적으로 드시고,싱겁게 먹고,단백질,칼슘,야채등을 골고루 드셔야 합니다..

우유가 성장에 많은 도움이 되므로 하루 500mml이상 드세요..

 

운동은 성장판 자극운동이 되어야 합니다..

상체의변화는 크지않아요..

그러나 인체에서 가장 긴뼈들이 하체부위이며,가장 잘자라게 된답니다..

고관절,무릎,발목의 성장판 자극 운동을 하여야 합니다.

옥상에서 운동을 한다면 좋지않아요..

바닥이 딱딱하면 좋지않아요..

마루,맨땅,잔디 같은곳이 좋답니다..

줄넘기,스트레칭,농구,조깅등이 도움이되며,헬스도 매우 좋은 운동이랍니다..

헬스에서 고관절을 자극하는 운동으로 아덕터,인어사이등이 운동이 좋으며,무릎에는 레그익스텐션,레그컬,knee stability,등이 좋으며,발목을 자극해 주는 운동이 카아프 로우등이 좋아요..

바른 자세로 앉도록항상 주의를 기울이도록하시구요..

 

수면은 성장호르몬이 가장 활발한 시간은 밤10시~새벽2시랍니다..

그 시간에는 깊은 숙면을 취해야 한답니다..

밤늦게 잠안자면 성장발육에 전혀 도움이 되지않는답니다..

 

 

2011-09-05 18:14 | 출처 : 본인작성

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제가 원하던 답변이에요. 유용했습니다.

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