يك پزشك:
کارهاي روزمره منزل جايگزين ورزش نيست
بانوان، روزانه حداقل نيم ساعت ورزش کنند

سرويس: بهداشت و درمان - عمومي
1390/07/29
10-21-2011
13:25:50
9007-17320: كد خبر

خبرگزاري دانشجويان ايران - اراك
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي

مديرگروه بهداشت خانواده‌ مرکز بهداشت استان ‌مرکزي گفت: براي بهبود ‌سلامت زنان، در وزارت بهداشت برنامه ‌سلامت بانوان ايراني با عنوان سبا آغاز شد.

دكتر مهين السادات عظيمي، پزشك عمومي در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)- منطقه مركزي، اظهار كرد:‌ نتايج بررسي‌هاي مختلف کشوري و استاني حاكي از آن است که بيماري‌هاي قلب و عروق، بيماري‌هاي عضلاني اسکلتي نظير کمردرد و بيماري‌هاي اعصاب و روان چون افسردگي جزو شايع‌ترين بيماري‌ها در زنان ميانسال است.

وي ادامه داد: ورزش و فعاليت جسمي نقش پيشگيري‌ کننده در بروز اين دسته از بيماري‌ها دارد. فعاليت‌هاي ورزشي علاوه بر نقش پيشگيرانه جنبه درماني نيز دارد.

دكتر عظيمي با بيان اينكه با فعاليت‌هاي ورزشي وضعيت فرد مبتلا رو به بهبود مي‌گذارد، افزود: چاقي، پر فشاري خون، افزايش چربي و قند خون خطر ابتلاء به بيماري‌هاي قلبي عروقي را افزايش مي‌دهد. اين مشکلات (چاقي، پرفشاري خون، افزايش چربي و قند خون) با ورزش و فعاليت جسماني اصلاح مي‌شود.

وي با بيان اينكه کارهاي روزمره منزل جايگزين فعاليت‌هاي ورزشي نيست، ادامه داد: اين قبيل فعاليت‌ها مي‌تواند مشکلات عضلاني اسکلتي را براي زنان ايجاد كنند؛ به عنوان مثال زناني که مدت‌هاي طولاني پشت ظرفشويي ايستاده و به شست‌وشو مشغول هستند ممكن است به درد ناحيه کتف دچار شوند.

عظيمي با بيان اينكه دولا شدن و برس يا دستمال کشيدن کف زمين مي‌تواند به درد ناحيه زانو و يا کمر منجر شود، گفت: معمولاً در فعاليت‌هاي منزل يک يا دو مفصل و عضلات آن تحت فشار هستند و گروهي از عضلات ممکن است حرکتي نداشته باشند.

به گفته اين پزشك، در مورد زنان شاغل بخصوص آنهايي كه پشت ميزنشين هستند، مشکلات عضلاني اسکلتي بيشتر است. پس همه زنان چه خانه دار و چه شاغل از نظر سلامتي نياز دارند که يک برنامه ورزشي هم در کنار کارهاي روزانه خودشان داشته باشند.

به گفته عظيمي مدت زمان لازم براي ورزش کافي، نيم ساعت ورزش روزانه حداقل زماني است که توصيه مي‌شود.

مديرگروه بهداشت خانواده مرکز بهداشت استان مرکزي با بيان اينكه بر حسب امکاناتي که در اختيار است، بايد ورزش كرد اضافه كرد: بهترين توصيه، رفتن به سالن‌هاي ورزشي و ورزش دسته جمعي است. از ورزش‌هاي ساده مثل حرکات نرمشي يا آيروبيک گرفته تا ورزش‌هاي تخصصي مثل شنا.

وي روستاها را خالي از هرگونه امكانات ورزشي دانست و عنوان كرد: در روستاها درست است که سالن و امکانات ورزشي نيست اما، فضاي سبز و هواي سالم وجود دارد. بهورزان در خانه‌هاي بهداشت تمرينات ورزشي مربوط به سالمندان را بلد هستند و مي‌توانند آموزش دهند.

مديرگروه بهداشت خانواده‌ مرکز بهداشت استان‌مرکزي خاطرنشان كرد: مدت زمان پياده روي و مسافتي كه طي مي شود را هر روز در تقويم خود ياد داشت كنيد. هفته‌اي يك بار مدت زمان پياده‌روي را افزايش دهيد. در اواخر پياده‌روي به تدريج قدم‌هاي خود را آهسته‌ تر كنيد واگر در حين پياده‌روي دچار درد قفسه سينه، تنگي نفس و يا پا درد شديد فوراً استراحت كنيد و با پزشك مشورت کنيد.

انتهاي پيام

كد خبر: 9007-17320
  نظر شما در مورد اين خبر
نام
پست الکترونيک
پيام شما

پر کردن فرم براي دريافت نظرات الزامي است

امتياز به خبر

Imam and Superme leaders views - Economy - Industry - Information Society - Social - Health - Education - Science - Politic - Islamic Parliament - Legal - Nuclear Energy - Foreign Policy - World - Imposed War - IslamicInsights - Literature - Art - Radio and TV - Cultural Heritage - Sport - Provinces - Photo -
 

© Copyright 1998-2011 Iranian Students' News Agency - ISNA