La Sentadilla o Squat es uno de los ejercicios más conocidos, completos y efectivos a la hora de entrenar el tren inferior, pero existe mucha controversia en torno a su modo de ejecución. Principalmente, el debate se centra en las divergencias que existen a la hora de determinar hasta dónde se de

El síndrome de sobre-entrenamiento o “overtraining” (síndrome: conjunto de síntomas y signos) es lo que provoca en un deportista fatiga prolongada y crónica y baja performance, causadas por el estrés que provoca el entrenamiento excesivo sin una recuperación adecuada. La recuperación requ

El objetivo número uno de toda mujer que quiere mejorar su cuerpo y que se matricula en un gimnasio es  el de cómo tonificar o hacer crecer los muslos y los glúteos, o dicho en el lenguaje corriente, la cola y las piernas (aunque disputa su posición dentro de la lista de peticiones con el obje